Съвети за плавен преход тази година!
В нощта на събота 29 октомври срещу неделя 30 октомври 2022 г. всички върнахме часовниците си с един час назад. Както всяка година, някои ще пострадат малко от тази промяна и ще се почувстват малко не в крак. Е, при децата това явление се наблюдава още по-интензивно. Можете също така да ги подготвите малко по малко за тази промяна, така че преходът да е възможно най-плавен.
Спазваме ритуалите, като внимателно променяме графиците предварително
Както винаги при малките деца, препоръчително е да правите всички промени постепенно. С идването на зимното време е същото.Една седмица преди 29 октомври започнете постепенно да измествате ежедневните ритуали с 15 минути:
- Сутрешното събуждане;
- Миене на зъбите;
- Време за баня;
- Вечерно четене;
- Време за лягане
Благодарение на тази бавна и практически невидима промяна в навиците, детето ще приеме по-добре смяната на времето и ще се почувства по-сигурно, когато дойде моментът.
Променяме часа на всички устройства едновременно в къщата
Вашето дете вече е пораснало и знае ли как да определи часа? Сутринта на 30 октомври ще е дошло времето за промяна на часовете, показани на часовници, ръчни часовници и неелектронни будилници в къщата.
Идеалното е да го направите заедно, така че тази смяна да е по-конкретна за вашето мъниче. Фактът, че сам манипулира часовниците, ще му позволи да регистрира в съзнанието си, че сме в период на преход и да се придържа към него по-инстинктивно.
Продължаваме с дейностите на открито, дори когато е тъмно
Не винаги е лесно за детето да приеме, че когато се прибере от училище, вече е тъмно. За да не се превърне тази промяна в истински сътресение, което да го притеснява, продължете с навиците си, но отделете време за дейности на открито.
Вашето малко дете наистина трябва да разбере, че отсега нататък,само защото навън е тъмно, не означава, че трябва да си лягате Денят продължава и все още има няколко часа след свечеряване, за да се занимавате с ежедневни дейности.Излизането навън ще му позволи да осъзнае това по-добре и да свикне да остава буден и да се чувства страхотно още няколко часа след залез слънце.
Каним ранобудните да бъдат заети сутрин
Промяната на графика понякога може да доведе до своя дял от безсъние, а за някои от нас и нашите деца това малко нарушава часовете за сън. Ако детето ви е извън фаза и започне да се събужда твърде рано сутрин, няма да имате друг избор, освен да му дадете малко време за адаптация.
В никакъв случай не пише, че ако вече е голямо, ви пречи да спите. Затова го поканете да се отдаде на някакво тихо занимание, ако е будно, преди алармата да звънне. Идеалното ще бъде тойда остане в леглото, за да свикне с мисълта, че все още е твърде рано за ставанеи че чете напримерПостепенно неговият вътрешен часовник ще свикне и времето за събуждане ще се измести малко по малко по естествен начин.