Март отбелязва настъпването на пролетта, време е да се храним със сезонни плодове и зеленчуци!
Слънчев и дъждовен едновременно, месец март бележи края на дългите зимни месеци и началото на период, по -богат на плодове и зеленчуци. Морков, праз, портокал или грейпфрут добавят към списъка със сезонни зеленчуци и плодове. Открийте нашата селекция!
Щракнете върху изображението, за да го отпечатате
1. Морковът
Портокал и витамини, морков идва да гарнира кошницата ви със зеленчуци през месец март. Този предков зеленчук е класика на френската кухня, но баналният му характер е проста фасада. В действителност морковът съдържа много добродетели като неговото висока концентрация на бета-каротин, молекула, необходима за сияен тен. Тази концентрация на бета-каротин също е практична за смекчаване на вредните ефекти на слънцето, без да се забравя, че консумацията на моркови редовно подобрява визуалния комфорт, балансирана диета И още много…
За да отидете по -далеч, открийте нашия лист, посветен на отглеждането на моркови.
2. Карфиол
на карфиол не се харесва от всички, но съдържа много безспорни предимства за здравето. Това зеле, което прилича на гигантско цвете, е богат на витамин С, той е с ниско съдържание на калории и допринася за борбата с рака. Карфиолът също е страхотен източник на витамини В9 и селен. С други думи, това допринася значително за баланса на вашето благосъстояние. Освен това можете да го приготвите по различни начини: печени, на скара или на пара, забавлявайте се!
3. Праз
Като пай, гратен или просто пържен на тиган, праз праз гарнира чиниите през март. Той изразява целия си вкус и обича да бъде придружен от много други съставки. Този фин и подобен на лук зеленчук е отличен източник на фибри, витамини С и витамини В9. С други думи, това е зеленчук, който ви иска добро, особено след като съдържа антиоксидантни качества за борба със стареенето на кожата. Особено след като празът далеч не е калоричен, така че можете да прекалите!
4. Ряпа
на ряпа е зеленчук, който твърде често се очернява, докато е известно, че неговите ползи осигуряват отлично прием на хранителни вещества към тялото си. Ряпата е зеленчук, богат на фибри, който ви позволява да се наситите с калий, фосфор и магнезий. В допълнение, ряпата съдържа основни антиоксиданти за борба с течение на времето и оставя следи.
5. Ендивия
„ендивия, известен също под името цикория, е зеленчук, който достига марката през месец март, периода, през който се изразява и освобождава своите ползи. Ендивия е естествено богат на витамини В9, С и фибри, а високото съдържание на калий също е част от неговия състав. Този питателен коктейл прави възможно борба срещу запек и има невероятна сила, че може да действа като средство за потискане на апетита.
Относно цикорията, можете да научите как да „насилвате цикорията“ благодарение на практичен лист.
6. Кивито
През март можете също да консумирате Киви, това е обогатен с витамини плод, чиято концентрация на витамин С достига върхове. Този витамин е ценен за засилване на имунната система. Кивито също са плодове, богати на калий и калций, укрепва костите и ви помага да поддържате форма. Това е пресен плод, върху който можете да обсебите!
7. Грейпфрут
на грейпфрут, това е експлозивен коктейл от калий, калций, витамини и бета-каротин. През март грейпфрутът разгръща своя панел от добродетели и ви помага да възвърнете сияен тен за идването на пролетта. Грейпфрутът също ви помага борба с признаците на стареене, да не говорим за способността му да създава добро настроение.
8. Ябълката
Всички я познават, много я ценят, става въпрос за Apple. Този общ плод се кани в чиниите ви през март, за да ви помогне да се напълните с витамини С. Ябълката, плодът на ябълковото дърво, също съдържа пектин, помага за намаляване на риска от холестерол. на антиоксидантна сила от този плод, предлаган в богат избор от разновидности, ви помага да се грижите за тялото си. И накрая, ябълката е изключителен плод, тъй като участва в стимулирането на имунната система.
Открийте и листа „Как да засаждаме и отглеждаме ябълково дърво?“.
9. Оранжево
Плодове с хиляди добродетели,оранжево е плод, който можете да ядете през март, все още е сезонът. Портокаловите дървета произвеждат портокалов плод, богат на витамини, способни да ви предложат стрелба с добро настроение по всяко време на деня. Всъщност портокалът стимулира имунната система и идва да ви предложи запас от калий и калций. С други думи, той е идеален за поддържане на риболов!
10. Крушата
През март е време и за ядене на круши! Крушата е нискокалоричен плод, който може да бъде включен както в сладки, така и в солени ястия. Той съдържа влакна, позволяващи по -добър транзит, но това не е всичко. Крушата е плод, богат на антиоксиданти, витамини и минерали. Основните неща за поддържане на здраво тяло.
Енциклопедия на растенията
- Да се
- б
- срещу
- д
- д
- е
- g
- з
- i
- й
- к
- на
- м
- не
- o
- стр
- q
- r
- с
- T
- ти
- v
- w
- х
- y
- z