Изберете правилния матрак, за да избегнете болки в гърба
Много е неприятно да ставаш сутрин с болен гръб. Дори ако матракът не е непременно отговорен за тази болка, често срещано е, че той наистина е причината. Ето защо изборът на матрак не трябва да се приема лековато и е необходимо да се вземат предвид определен брой параметри.
Болки в гърба какво да правя?
Леглото е място, където прекарваме много време.Ето защо е важно да изберете матрак с много добро качество, особено ако редовно страдате от болки в гърба. Качественият матрак наистина ще осигури адекватна опора за долната част на гърба и гръбнака, което намалява съществуващите болки и предотвратява появата на нови заболявания. След това различните точки на натиск на тялото ви ще бъдат съчетани от матрака. Те включват бедрата, задните части и раменете. По този начин, качествен матрак избягва събуждането с болки, защото тялото е успяло наистина физически да си почине през нощта, без да се подлага на напрежение.
Добрият качествен матрак ще ви предпази от болки в гърба, но също така ще ви помогне да отстраните някои, от които може да страдате. Това важи особено за всички болки в гърба, които имат ставен или възпалителен произход. Можем да цитираме например цервикална и лумбална болка, но също и ишиас или лумбаго.Докато тези болки обикновено се причиняват от неподходящи и често повтарящи се жестове или пози, те са склонни да се влошават, когато лежите. Матракът с добро качество ще ви позволи да се позиционирате по-добре, да облекчите точките на натиск и следователно да отстраните тези проблеми.
Любимият на редактора: Най-добрият латексов матрак с много твърд комфорт
Твърд матрак или мек матрак?
Често е трудно да разберете дали е по-добре да изберете твърд или мек матрак, особено когато страдате от болки в гърба. Дълго време твърдата подкрепа се смяташе за предпочитано решение. Прекалено твърдият матрак обаче ще причини болка в различните точки на натиск, но също така ще попречи на доброто кръвообращение в тялото.
Ако страдате от болки в ставите, най-добрият матрак за вас ще бъде матрак от мемори пяна, пяна или латекс.Наистина, тези два вида матраци ще имат способността да намалят болката ви и да предложат съобразена с тялото ви подкрепа през цялата нощ. По-специално латексът е много еластичен материал, който ще позволи на теглото ви да се разпредели равномерно върху матрака. Ще се почувствате обгърнати. Следователно латексът ще осигури перфектна опора за гръбнака ви, като същевременно облекчава точките на натиск. Латексовият матрак е особено препоръчителен за хора, които страдат от болки в кръста, тъй като ще могат да се обръщат в леглото по-лесно и без болка. Пяната също предлага много добра опора, но е по-малко вентилирана, което може да причини повече нощно изпотяване.
Най-добро съотношение качество-цена: твърд матрак от мемори пяна, Altagama
Увеличете размера на пружинния матрак
Както току-що видяхме, матрак от мемори пяна ще бъде идеален за перфектна опора на гърба ви, независимо дали е от пяна или латекс. Що се отнася до пружинните матраци, те също остават много ефективни и предпочитани в определени случаи.
Твърдостта на един матрак също трябва да бъде избрана според телосложението на неговите потребители, което не е непременно лесно, ако двама души с различно телосложение споделят един и същ матрак. В този случай покет пружинният матрак, заедно с латексовия матрак, е най-добрият вариант. Всъщност и двете ще позволят на всеки да се движи през нощта, без другият да се смущава. Така сънят на всеки е идеално запазен.
С течение на времето матраците са склонни да губят опората си и това е особено случаят с пружинните матраци: последните, ставайки по-малко ефективни, причиняват много неприятни болки в гърба. Така че не забравяйте да смените матрака си веднага щом започнете да усещате болка в гърба: това е знак, че му е минал денят и че трябва да бъде сменен с нов модел.
