Специално изработена зона за отдих
Идеална практика за отпускане, зареждане на батериите и възстановяване на благосъстоянието, йога е по-модерна и полезна от всякога. Нямате време да отидете на час по йога? Знайте, че можете много добре да вземете онлайн уроци днес и да се насладите на тези упражнения у дома. Ето няколко идеи за създаване на пространство за йога във вашия дом.
Изберете правилното място
Първото нещо, което трябва да направите, когато решите да създадете пространство за йога във вашия дом, е да изберете място, което наистина харесваш, в който чувствате се напълно добре и спокойно. Изборът на място е от съществено значение. Така че можете да решите да практикувате йога вътре но и защо не в вашата градина. Ако изберете пространство във вашия дом, предпочитат да изберат ъгъла на стаята : Това ще ви позволи по -лесно да оставите нещата си с йога там и няма да бъдете подлагани на многократни посещения от други членове на домакинството. Ако предпочиташ правите йога навън, най -доброто е да изберете защитено място, например под пергола, за да не е прекалено горещо през лятото. По същия начин, ако можете, предпочитайте място с удобен под, като морава или килим например. Ако не, няма притеснения; вашата постелка за йога ще ви осигури приятна подкрепа.
Минималистичен декор
Вие ще искате да украсите своето пространство за йога и това е напълно нормално. И дори се препоръчва. Но бъдете внимателни не претоварвайте това пространство и изберете чиста и минималистична декорация : това ще насърчи концентрацията ви защото умът ви няма да се разсейва твърде много от околните елементи. Обектите и таблиците, които ще изберете, трябва да са чист стил, етнически за предпочитане, за да се създаде атмосфера наизбягване, помогнете на ума си да пътуване извън времето. Помислете за картини, изобразяващи спокойни пространства, лотосови цветя, статуетки на Буда или тибетска пееща купа.
Потърсете утеха
Ако е добре аспект в полза в развитието на пространство за йога, това е комфорт. Наистина е от съществено значение за чувствам се добре, спокойно, за да може тогава наистина се отпуснете. Първият елемент, който трябва да получите, е зафу. Това е'възглавница перфектно проектиран да придружава човека по време на неговата йога сесия: той насърчава по -специално добра стойка по време на медитация. Допълнително предимство: след като курсът приключи, зафу се разкрива също много декоративна, поставени на пода. Също така вземете постелка за йога, нехлъзгащи се, за да изпълнявате вашите упражнения в пълна безопасност. Също така не се колебайте да умножават етническите килимиза да увеличите комфорта на вашето йога пространство.
Растения за положителна енергия
Нищо като инсталирането на растения във вашето йога пространство, за да го направите още по -дзен. Не забравяйте да изберете растения, които привличат положителна енергия, като орхидея, мир лилия или бамбук например. Също така добавете елементи или органични вещества като дърво или камъчета. И накрая, също място свещи във вашето пространство за йога, което можете включете, когато се отпуснете. Някои са ароматизиран за още повече релаксация и благополучие.
Дифузер за етерично масло
Някои етерични масла са известни на насърчават релаксацията и релаксацията, като лавандула, риган или мандарина. След това дифузьорът на етерично масло ще ви помогне изчисти ума си, популяризират мускулна релаксация и подобрете дишането си. чувствай се свободен да получи съвет що се отнася до етеричните масла, които да благоприятстват за релаксация, както и за най -добрите смеси за постигане.