Плътност, материал, гъвкавост … или как да изберете вашия матрак против болки в гърба
Качеството на пружината на кутията и матрака играят ключова роля в опората на гърба. Ето защо хората с болки в гърба трябва да бъдат особено внимателни, когато избират своя матрак. Ето нашите съвети, които да ви насочат в избора ви.
Кога да сменя матрака си?
Според експерти, ние трябва да сменяме матрака - и пружинната кутия - на всеки 10 години (в идеалния случай 7 или 8 години). Не е нужно обаче да чакате толкова дълго, ако чувствате, че спите по -малко. Има само едно правило: слушайте тялото си. Ако след ставане се появи повтаряща се болка в гърба, може да е време да смените матрака си със специален модел за болки в гърба. По същия начин, ако забележите, че повърхността на вашия матрак образува малки вдлъбнатини и / или неравности, крайно време е да го подновите. 
Каква твърдост?
Няма нужда да избирате твърд скален матрак, за който се говори, че изключителната твърдост е по -добра за гърба ви. Грешно е. Много специалисти дори съветват срещу скованост - например на матрака футон - за хора с чувствителен гръб. Тайната на добрата твърдост? Гръбначният стълб трябва да стои изправен, независимо от позицията ви. Преди всичко не бива да се чувствате сякаш потъвате в матрака. Всички части на тялото трябва да са в контакт с матрака.
Регулиране на температурата
Според специалистите подходящата температура за легло трябва да се поддържа около 20 ° C. Някои матраци, като матракът с памет с форма, са чувствителни към температурата: те поглъщат телесната температура на спящия, но и тази на спалнята, което гарантира гъвкава, обгръщаща и удобна топлина. Тъй като вентилацията е с добра температура, се препоръчва да проветрите спалнята няколко минути преди лягане. 
Какъв тип матрак да изберете при болки в гърба?
Обърнете внимание, че е известно, че матраците от вълна или пяна губят своята твърдост и поддържащи качества по -бързо от пружинните или латексовите матраци. Ето защо не се колебайте да попитате за плътността на желаните модели и да информирате продавача във връзка с вашата чувствителност. Забележка: ако двама от вас спят на матрака и разликата в теглото е значителна, изберете две отделни пружини.