Лошото спално бельо може да причини проблеми с гърба години по -късно
Това, че децата на пръв поглед могат да спят навсякъде, не означава, че трябва да пренебрегват спалното си бельо. Матрак, поставен на пода или старата пружина на старейшина, не се препоръчва. Infoliterie.com и професор Деймиън Леже, ръководител на Центъра за сън и бдителност в хотел Dieu de Paris, споделят своите съвети с нас.
Защо доброто спално бельо е важно за децата?
Сънят на децата и юношите трябва да бъде с добро качество, за да се справи с психологическата тежест в училище. Лошото спално бельо може да допринесе за лош сън и следователно за лошо физическо и психическо възстановяване. Всъщност подкрепата, осигурена от окачването на матрака, осигурява поддържането на гръбначния стълб по време на сън: важен елемент при растящите деца. Лошите пози, причинени от по -лошо спално бельо (или матрак, поставен на пода, или стар диван, рециклиран в постоянно легло), също могат да причинят проблеми с гърба в зряла възраст.
Адекватен матрак и пружинна кутия
Независимо от възрастта, качественото спално бельо се състои от матрак, поставен върху легло, пригодено за оптимизиране на комфорта и хигиената. Пружината на кутията понякога вече е интегрирана в леглото, но когато това не е така, изборът му трябва да бъде съобразен с избора на матрака. Поставянето на матрака на пода не позволява добра вентилация. В допълнение, пружината на кутията поддържа една трета от механичните сили, наложени върху постелката от теглото и движенията на леглото. Следователно той играе важна роля в поддържането на тялото и в качеството на съня.
Десет години качествен сън
Спалното бельо е инвестиция в здраве и благополучие за следващите десет години на детето. Всъщност едно дете на 5 или 6 години вероятно ще спи още на същото легло като тийнейджър. Само качествен матрак ще може да се адаптира по отношение на поддръжката към морфологията на 5 -годишно дете, както и тази на 15 -годишно дете.
Детско креватче или легло за възрастни?
Някои модели бебешки легла са предназначени да растат с детето до 4 или 5 годишна възраст. Трябва обаче да гарантираме тяхното качество. Тогава детето може да спи в спално бельо за възрастни 90 x 190 см. Знаейки, че се препоръчва да се подновява постелката му на всеки десет години, това може да е възможността да изберете „голямо“ спално бельо, което да го придружава до юношеството му. Матрак с ширина 140 см може да бъде подходящ и за дете от 6 -годишна възраст. Повече от размера, трябва да се привилегира изборът на матрак и технологията, адаптирана към морфологията на детето. Колкото сте по -тежки, толкова по -твърд трябва да бъде матракът. Децата са леки, така че не се препоръчва да ги поставяте върху твърде твърд матрак за възрастни.
Еластичен матрак
Какъвто и да е материалът на матрака, той трябва преди всичко да е много устойчив, за да поддържа движенията на детето и да се адаптира идеално към неговата морфология. Пружините, латексът и полиуретановата пяна с висока плътност се адаптират перфектно към леглото на детето. Често предпочитани, защото са евтини, трябва да се избягват матраци от полиестерна пяна с плътност по -малка от 25 kg / m3, тъй като те не са достатъчно плътни или достатъчно еластични.
Не много твърдост
Що се отнася до възрастен, не се препоръчва твърде твърдо легло. Силната поддръжка, съчетана с приветливо (меко) докосване, е най -подходяща за еволюиращия гръб и гръбначния стълб. За да се гарантира, че спалното бельо осигурява перфектна подкрепа за детето, е необходимо да се провери дали матракът напълно отговаря на цялото му тяло по време на сън.
Осигурете хигиена
Дори по -често от възрастните децата са изложени на алергии: астма, екзема, кихане … Освен това леглото, често използвано като зона за игра, може бързо да се превърне в гнездо за бактерии. За борба с алергиите и за по -здравословно спално бельо, има пълнежи и кърлежи, третирани срещу акари, антибактериални и хипоалергенни. Използването на подматрак също може да защити матрака. И накрая, за да поддържате постелката свежа и чиста, препоръчително е да я проветрявате всеки ден и редовно да вакуумирате матрака и пружината на кутията. За да научите повече: www.infoliterie.com