10 съвета как да живеете бавно
Прекъснете връзката с екраните, отделете време за себе си, свържете се с природата, медитирайте … ние ви даваме 10 съвета, за да разберете какво е бавният живот и да го приемете!
Бавен живот: какво е бавно движение?
Истинско изкуство на живот, бавното движение се появи през 80 -те години. За да се противопостави на пристигането на бързо хранене, бързо хранене, италиански журналист реши да въведе бавна храна: отделете време за готвене и се насладете. Защото да, след славните 30 -те години потреблението и производството продължават да се ускоряват.Така че забавяме, успокояваме се и отделяме време. Добре, но как? Благодарение на бавния живот и 10 -те съвета, които ви даваме!
Съвет №1: Излезте от екрани
Игри, филми, сериали, социални мрежи, работа … днес прекарваме твърде много време на екрани за сметка на реален човешки контакт. За да се свържем наистина с близките си, ние изключваме екраните и виртуалния свят. Изключвате телефона си по обяд по време на обедната почивка, вечер, когато се приберете, през уикендите и празниците с приятели, любовници или семейство!
Съвет № 2: Свържете се с природата
Да живееш бавно също свържете се с природата. Отидете на разходки в гората, на разходки в планината, на плуване в езерото или в морето, направете зеленчукова лепенка в градината си, засадете цветя около дома си … Но най -важното във всичко това е да направите това със съзнание. Затворете очи и се насладете на спокойствието, звука на птиците, контакта със земята, сплескането на вълните …
Съвет № 3: скучайте, не правете нищо
Не, не сънувате, добре казахме: скучайте. Всъщност фактът, че ви е скучно или не правите нищо конкретно, благоприятства мечтанието и развива въображението. Бягаме, представяме си утрешния свят, измисляме истории … Трябва ли? Не можем да направим нищо, освен да го направим заедно. Удобно седнали, в градината, край водата, в планината … починете си ума!
Съвет № 4: Медитирайте
В гората, на закрито, самостоятелно или в група, опитайте се с медитация. Ползите от медитацията са многобройни и практиката му ще ви помогне да приемете бавен начин на живот. И ако вече не можете без вашите моменти на медитация, създайте медитационен кът директно у дома!
Съвет # 5: Предвиждайте нещата
Очакването ви позволява да направите крачка назад и да се организирате възможно най -добре. Без да очакваме, бързо се озоваваме изненадани, изпадаме в паника, тичаме във всички посоки и си губим времето. Необходимо е минимум очакване за организиране на романтичен уикенд, вечер с приятелки или ден на море със семейството. Следователно очакването е един от стълбовете на бавния начин на живот. Но бъдете внимателни, предвиждането не означава да контролирате всичко и трябва да се научите да го пускате …
Съвет # 6: забавете и се отпуснете
Какво ще кажете за забавяне? Както бе споменато преди малко, да избереш бавен начин на живот означава да се откажеш. Трябва да забавите темпото, откъдето идва и терминът „бавен живот“, което означава да живеете бавно. С други думи, съветваме ви да изживеете напълно настоящия момент. Сбогом стрес, тревоги, страх, желанието винаги да се справяте добре … Спрете да бъдете твърде взискателни към себе си, да искате да контролирате всичко и да се научите да се отпускате. И това важи и за вашите деца! Научете за бавното родителство и бавното училище.
Съвет № 7: отделете време за себе си
Слушайте себе си и отделете време за себе си ! Склонни сме да забравяме себе си, особено когато станем родители. Важно е обаче да се забавлявате от време на време. Ако ви се чете или почивате, направете го. Ако искате да се поглезите с масаж например, не се лишавайте! И ако трябва да отмените вечер навън, защото сте уморени или просто не искате да правите нищо, не се насилвайте.
Съвет 8: гответе повече
Друг съвет за приемане на бавен живот: гответе! Отделянето на време е от съществено значение, отделете време за готвенее също толкова. Нищо по -хубаво от това да приготвите добри ястия за другата си половинка, да приготвите следобедно печене с децата си, да организирате късна закуска у дома с приятелите си или да готвите заедно през уикендите!
Съвет № 9: Консумирайте местно
Готвенето е да, но готвенето с местни продукти е още по -добро! А консумацията на местно не се ограничава само до храната. Това също означава да накарате местната икономика да работи за местните занаятчии, като им купите например мебели или декорация. Купуването на по -малко, но по -добре е един от принципите на бавния живот. За да практикувате бавна храна, бавна декорация, но и бавна мода или бавна козметика означава да консумирате по -добре.
Съвет № 10: Предпочитайте екологичния транспорт
Предпочитайте екологичните видове транспорт като колоездене, ходене или използване на градски транспорт. Отидете да вземете хляба си от пекарната пеша или отидете на работа с колело например. По време на пътуванията си, практикувайте бавен туризъм : запознайте се с местните жители, открийте по -малко туристически места далеч от тълпите, опитайте местни продукти … накратко, изживейте бавно, дори на почивка!