Съвети за организиране на пространство и полезни мебели за създаване на спортна зона у дома
Тъй като не всички спортни ентусиасти имат късмета да имат спортно пространство близо до дома си, домът може да бъде чудесно място за тренировки. Ето нашите съвети за създаване на спортна зона във вашия дом.
Изберете аксесоари, спестяващи място
Малки гири, гири, рогозки за йога … Толкова много аксесоари със скромни размери, които лесно се съхраняват или навиват. Забравете велоергометри и други обемисти машини. Днес има много много ефективни аксесоари за изгаряне на калории, които да вземете със себе си (ластик, скачане на въже …) или да ги съхранявате без затруднения. 
Просто съхранявайте аксесоарите си
Окачването на вашето оборудване на стената е интересна алтернатива, ако искате да спестите място. Използвайте рафтове (модел KALLAX в Ikea, 59 евро 90), за да съхранявате малкото си оборудване, или отидете за обикновена поставка за палто, за да закачите въже за скачане, еластични ленти и други ленти за обучение. Квадратните кутии, които да се плъзгат в долните рафтове, са идеални за съхранение на боксови (или бодибилдинг) ръкавици, DVD -та за фитнес и други треньорски ръководства извън полезрението. 
Разчистете място у дома
Не е необходимо да разполагате с 10 м², за да създадете спортна зона у дома. Често пространството между дивана и телевизора е достатъчно. Въпросът е преди всичко да имате достатъчно голям ъгъл от паркет или плочки, за да можете да поставите постелка за йога от около 50 сантиметра (от съществено значение за фитнес тренировки, баланс на тялото, разтягане, йога …). Внимавайте с ъглите на мебелите.
Предпазни мерки за практикуване на спорт у дома
Обърнете внимание първо на температурата. Внимавайте да не прегрявате апартамента си и да не спортувате в затворено пространство. Добрата вентилация е от съществено значение. За да се мотивирате, не се колебайте да създадете плейлист с пикантни песни, които ще ви подтикнат, и да изтеглите треньорски приложения на смартфони (Nike Training club, 7 Minutes Workout …).