Съвети за избор на подходяща възглавница!

Как да изберем възглавницата си? Какви критерии трябва да се вземат предвид и различните възможности?

Основен аксесоар за качествени нощи, възглавницата е в основата на нашето спално бельо. Следователно не трябва да се приема леко! Но как да се ориентирате сред цялата пазарна оферта? Какви критерии трябва да се запазят между плътност, материал, форма, комфорт? Следвайте нашите съвети, за да ви помогнем да изберете възглавницата, която ще ви придружава, докато спите!

1. Навици за сън: коя възглавница да изберем?

2. Каква форма на възглавница да изберете за оптимален комфорт?

3. По -добре ли е да изберете възглавница с памет на формата, много мека или с твърда опора?

4. По -добре ли е да изберете синтетична или естествена възглавница?

5. Безсъние, болки в шията, изпотяване, нарушения на съня, алергии … приемете лечебна възглавница!

Навици за сън: коя възглавница да изберете?

"Кажи ми как спиш, ще ти кажа коя възглавница да избереш." Докато добрият матрак е от съществено значение, е необходимо да изберете възглавница, която да се грижи за тялото ви и да ви осигури оптимален комфорт. * Спите ли на една страна? Това е най -често срещаната позиция. За да бъдат прешлените ви перфектно подравнени, главата ви трябва да е перфектно поддържана: следователно няма никакъв въпрос да минете без възглавница! Той трябва да бъде поставен под врата на правилната височина, за да запълни пространството с вашия матрак. * Спите ли по гръб? По -рядко срещана позиция, често възприемана от спящи, които се движат малко. По този начин теглото на тялото се разпределя по -добре и насърчава отпускането, но възглавницата остава от съществено значение, тъй като шията и раменете трябва да бъдат правилно поддържани. Внимавайте да не изберете твърде дебела възглавница, която може да причини болка в шията. * Спите ли по корем? Това е най -рядкото и най -малко спокойното положение, защото причинява анатомични ограничения и може да ограничи дишането ви, като оказва натиск върху дихателните пътища. Подходяща възглавница, мека и тънка, остава от съществено значение, за да направи тази позиция приятна.

Мислили ли сте някога да адаптирате възглавницата си към позата за сън?

Каква форма на възглавница да изберете за оптимален комфорт?

Квадратна или правоъгълна възглавница? Квадратният формат е най -често срещаният, но не непременно най -подходящият за леглото. Първо, защото заема повече място по дължината на леглото, след това, защото може да популяризира лоши позиции. Тесният спящ дори ще има склонност да сгъва квадратната възглавница наполовина, което не се препоръчва за добра опора на главата и може в дългосрочен план да причини схванат врат. Освен ако не спите по гръб и не надвишавате 1,75 м, предпочитайте правоъгълна възглавница за оптимален комфорт. Последният има предимството, че е по -широк, отколкото дълъг и е подходящ за спящи, които са склонни да се движат много в съня си. Що се отнася до подложката, тя е изместена в редицата възглавници за почивка, вместо да спи, защото е твърде висока за врата.

Класическата възглавница е квадратна, но правоъгълната възглавница често е по -хубава.

По -добре ли е да изберете възглавница с памет на формата, много мека или с твърда опора?

Изборът на твърдост на възглавницата отново зависи от позицията, която имате, докато спите. Ако обикновено спите на една страна, трябва да изберете дебела възглавница (най -малко 9 см), предлагаща твърда опора, за да поддържате добра опора на врата и да спазвате подреждането на гръбначния стълб. Ако спите по гръб, изберете средна възглавница, нито твърде твърда, нито прекалено мека, и по -малко дебела (6 см), за да стимулирате депресията на главата, без да счупвате врата. За спящите, които намират комфорта си по корем, възглавницата трябва, напротив, да е мека и ниска (по -малка от 5 см), за да не извива гърба. Като спазвате тези няколко правила, ще насърчите спокойния и релаксиращ сън. Възглавниците с мемори пяна са предпочитани в първите два случая, но често са твърде дебели, за да лежат по корем. Те често ще ви позволяват да спите по -добре, защото няма да имат склонност да провисват през нощта като някои класически възглавници. Може да е необходимо малко време за адаптация, особено след като мемори пяната трябва да се отпусне и да се адаптира към вашата анатомия. Изборът на възглавница с мемори пяна е особено препоръчителен за хора, които искат да облекчат болките в шията.

С течение на времето възглавницата може да загуби своята твърдост. Може би е време да го променим?

По -добре ли е да изберете синтетична или естествена възглавница?

За да спите добре, ако трябва да се вземе предвид изборът на ориентация на леглото и спалното бельо, този от материалите, които съставят възглавницата, също е отговорен за качеството на съня. Лесен за поддръжка и икономичен, синтетичният материал има предимството да бъде хипоалергенен или дори да бъде третиран по такъв начин, че да е хипоалергенен. Моделите с памет с форма например са оборудвани с това и следователно са отлично решение за хора с алергични състояния. По -малко евтини, но естествени и удобни, възглавници, пълни с патешки или гъши пух, издържат дълго време, лесни са за поддръжка и предлагат несравнима мекота. Те обаче могат да бъдат отговорни за алергии към чувствителни субекти. Чудите се коя възглавница да изберете, когато се потите? В този случай изберете вместо това вълнения пълнеж, който се адаптира към телесната температура, полезен през зимата и лятото. Все повече и повече марки предлагат възглавници от естествена и зеленчукова материя, като алтернатива на възглавници, пълни с пух. Елда, спелта, просо, овес … Изборът е достоен за магазин за хранителни стоки! Възглавниците, пълни с елда или люспи от спелта, са известни със своята твърдост, докато тези от просо са по -меки и затова се адаптират по -добре към всички позиции. Малкото им допълнително нещо? Можете да добавите сушени цветя към пълнежа им, чиято миризма помага да заспите …

Безсъние, болки в шията, изпотяване, нарушения на съня, алергии … приемете лечебна възглавница!

Ако имате болка в шията, когато се събудите, или ако имате склонност да имате болки в гърба, докато спите на една страна, ергономичната възглавница е идеална за по -добро поддържане на врата. Под формата на вълна, понякога с памет на формата, тя осигурява идеална опора за главата. Освен зачитане на подреждането на гръбначния стълб, ще намерите и други видове по-целенасочени възглавници, но с ефекти, които не винаги са демонстрирани: възглавница против изпотяване, възглавница против прах от акари, възглавница против хъркане … до възглавницата против бръчки! Така или иначе, те няма да ви попречат да имате сладки сънища! Алергия към акари? Изберете възглавница, която ви е приятна!