За да се храните здравословно и да пестите пари, без да прекарвате цялото си време в кухнята!
Твърде бързате да се храните здравословно? Готвим ястията си за седмицата предварително за здравословни и гурме ястия. За да загреете отново в тигана, за да завършите натоварения ден или да отнемете и да се насладите на работа. За ястия, приготвени за нула време, ето цветни буркани, които ще ви накарат да почерпите!Защо да приготвяте ястия предварително?
Кой никога не е бил изтощен от забързаното темпо за един ден? За да можем най -накрая да дишаме вечер, ще предвидим приготвянето на нашите ястия, за да не се налага да готвим през натоварените дни. Тайната: удвояваме количествата, за да намалим наполовина времето за приготвяне на нашите ястия! Веднъж седмично започваме с точка в нашия график. Какви ястия трябва да приготвя предварително? В какви количества? Кога ще имаме време да готвим? Изгответе график на менютата си за седмицата и съставете своя списък с ястия. Внимание: спестявания на видно място! Рецептите са предназначени да избягват разхищението чрез повторно приготвяне на остатъците. Ястията на базата на мляко, яйца, месо или риба могат да се съхраняват 2 до 3 дни в хладилник. Но има няколко съвета за удължаване срока на годност на нашите ястия.
Препарат, пълен с цветове и лакомия!
Запазване на храненията: съвети за избягване на отравяне!
Пригответе се предварително, да, но бъдете внимателни при запазването на храната! За да избегнете хранително отравяне, следвайте тези препоръки: * Затворете буркана веднага, когато е още горещ. Това създава този прочут ефект на вендузата, отговорен за "пляскането" при отваряне. * За да охладите буркана по -бързо до стайна температура, поставете го в леген със студена вода. * Ако няма да консумирате консервата през следващите 2 дни, напишете датата на приготвяне и я поставете във фризера. Внимавайте да не напълните бурканите колкото е възможно повече, за да избегнете счупване! Златно правило за добре консервирани ястия: 1 буркан = 1 хранене (за един или повече хора). Техника за избягване на множество отвори и затваряния, която вече не гарантира стерилизацията на буркана и неговото съдържание.Пригответе ястията си за седмицата: на място или за изнасяне!
От солени пикантни до салати, включително месо и риба в сос, има по нещо за всеки! Перфектни рецепти за готвене на остатъчни тестени изделия или ориз. Към вашите печки!Домашна супа с юфка с кокос къри (или юфка)
* Започнете с добавяне на вашия сос: 2 супени лъжици кокосово мляко, 1 супена лъжица къри, 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1/2 чаена лъжичка джинджифил, 1 чаена лъжичка кафява захар * Създайте втори слой с варените зеленчуци по ваш избор. * Пригответе вашите спагети Al Dente. Добавете ги във вашия буркан. Макароните ще ви помогнат да запазите най -добрите храни сухи. * Добавете ситно нарязан лук и сок от 1/2 лимон Затворете бурканите, като внимавате да не ги напълните. При дегустация добавете вряща вода, затворете буркана. Разклатете всичко, за да се смесят добре подправките. И е готово: изсипете в купа или яжте директно от буркана!Спагети Болонезе в буркан
* Започнете с приготвянето на соса: направен с кюфтета от домат и говеждо месо. Изсипете соса си в буркана. * Изрежете малко пресни домати и създайте втори слой. * Добавете слой нарязана на кубчета моцарела или настъргано сирене. * В комплект с вашата варена паста Al Dente. * Завършете, като добавите няколко листа босилек или стръкове риган и е готово! Готвенето в сос или марината е идеално за консервиране и омекване на месо и риба. И ако яденето ви все още е във фризера, не забравяйте да поставите буркана в хладилника предната вечер, за да го размразите леко.
Разнообразявайте подправките за кухня, която никога не е монотонна!
Приготвяйте здравословни и вкусни закуски в буркани
Методът остава същият за приготвянето на малки солени или сладки закуски, но винаги балансиран! Ето една идея за забавление:Закуска или сладка закуска
* Поставете слой овесена каша на дъното на буркана. * След това добавете слой бразилски орехи, за да добавите хрупкавост. * Изсипете съдържанието на кисело мляко или извара * Отгоре добавете нарязани пресни сезонни плодове И ето, закуската ви е готова! Рецептата е безкрайно достъпна, поглезете се. Преди дегустация изсипете мляко, за да навлажнете овесените ядки. И ето го, закуската на вашия шампион е готова!
А за любителите на шоколада: остават няколко стърготини